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呼吸训练

太极拳 · 八段锦 · 站桩 · 古法内养

上海零基础太极拳体验课与小班教学

2026-09-30

上海女性练太极，先让呼吸自然下来

上海女性练习太极调息，不必刻意追求深呼吸，应先改善胸廓活动、肩颈代偿与呼吸节律，在自然呼吸中建立身心协调。

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