KNOWLEDGE CENTER
郑虎老师
太极拳 · 八段锦 · 站桩 · 古法内养
北京职场女性下班后怎样真正放松？太极帮助身体从紧张回到平衡
海森太极院北京女性太极课程，通过郑虎老师的结构评估、呼吸训练、小班指导和一对一纠偏，帮助长期久坐、肩背紧张的职场女性建立适合自己的放松方式。
阅读全文 →
太极拳的“松”为什么不是软？郑虎老师谈有效张力与松沉
太极拳的松沉是什么？郑虎老师认为，松不是软塌或取消用力，而是去掉多余紧张，保留能够承重、连接和传递的有效张力。本文说明怎样判断真正的松。
阅读全文 →
结构纠偏不是把动作做标准：郑虎老师谈如何识别代偿
结构纠偏不是把所有人摆成同一个标准动作，而是识别肩抢胯、膝代髋、塌腰等代偿，让身体重新建立更省力的协同。郑虎老师从三调三养角度说明判断方法。
阅读全文 →
身体越来越僵硬怎么办？真正的养筋骨，不只是把筋拉开
身体越来越僵硬怎么办？真正的养筋骨不只是用力拉伸，而是通过骨节对位、整体支撑、自然呼吸与持续反馈，让身体重新建立稳定而协调的使用方式。
阅读全文 →
